КАК СПРАВИТЬСЯ С ГНЕВОМ

КАК СПРАВИТЬСЯ С ГНЕВОМ

Цели:

  1. Помочь членам семьи разобраться в каких случаях они злятся.
  2. Помочь членам семьи понять как можно и как нельзя выражать гнев.
  3. Помочь членам семьи понять и использоватьб приём под название «остынь!» прежде, чем отреагировать на то, что их разозлило.ГНЕВ

УРОК

На этой неделе мы поговорим о таком важном чувстве как гнев. Все мы иногда раздражаемся или злимся. Мы раздражаемся по самым разным причинам.

Спросите: Когда вы злитесь?

    Спросите отдельно каждого члена семьи. Существует много разных способов показать, что ты злишься.

Спросите: Что вы делаете, когда злитесь? Как вы выглядите, когда злитесь?

    Если мы злимся — это нормально.Плохо, если мы причиняем другим боль, когда злимся. Мы можем причинить людям боль двумя путями.
Спросите: Как вы думаете, какие два вида боли мы можем причинить другим людям?

Физическую и эмоциональную.

Спросите: Что значит — причинить кому-то физическую боль? (Дайте определение).

Спросите: Каким образом мы можем причинить кому-то физическую боль?

Ударить, пнуть, укусить, шлёпнуть и так далее.

Спросите: А вам бы понравилось, если бы кто-то обошёлся с вами таким образом?

Спросите: Что это значит — причинить кому-то эмоциональную боль? (Дайте определение).

Спросите: Как мы можем причинить кому-то эмоциональную боль?

    Обозвать, унизить его, сказать о нём что-то плохое, накричать на него и так далее.

Спросите: Вам бы понравилось, если бы кито-то обошёлся с вами таким образом?

РАССКАЗ  — Мексика

По-прежнему друзья

Пятилетний Хосе взрослел с каждым днём! Он знал, что взрослеет, поскольку с каждым днём он успевал делать всё больше и больше. Раньше его маме приходилось во всём помогать ему, а теперь он всё делал сам. Он мог одеться, обуться, заправить постель, прибраться в комнате и вынести мусор! Но в некоторых делах мама всё ещё хотела помогать ему. Например, мыть посуду и наливать горячий шоколад.

«Мам, давайте попьём горячий шоколад?» — спросил Хосе. «Да, — сказала мама, — сейчас я до стираю и налью шоколаду тебе и Марии». Кувшин с горячим шоколадом стоял прямо на столе. Хосе знал, что его мама хочет помочь ему, но ему так хотелось шоколада! К тому же он взрослел с каждым днём… Итак, он осторожно начал наполнять чашку.

«Осторожно, Хосе! — сказала его четырёхлетняя сестрёнка Мария. — Смотри не пролей!» Хосе наливал очень осторожно, и всё шло хорошо, как вдруг…

ПЛЮХ! Горячий шоколад расплескался по всему столу! «Мама, Мама! Иди скорей сюда!» 0- позвал Хосе.

Через несколько секунд мама уже стояла за его спиной. «Хосе! — закричала мама. — Скорее! Беги за тряпкой!»

Хосе быстро побежал за тряпкой и принёс её как раз вовремя, так что мама успела остановить шоколад, пока он не полился на пол. Взглянув маме в лицо, Хосе сразу же догадался, что она сердится. Он не послушался, и из-за этого вышла Б-О-О-ЛЬШАЯ неприятность!

«Хосе, я же просила тебя подождать, — сказала мама. — Теперь, пожалуйста, приберись здесь, и тогда мы с тобой поговорим о последствиях». Хосе был рад, что мама не стала кричать на него. Она разозлилась, но не закричала. Она «взяла себя в руки».

Хосе быстро вытер горячий шоколад, а затем они с мамой поговорили. Хосе не послушался, и за это его на целую неделю лишили горячего шоколада.

«Прости меня, мама», — сказал Хосе. «И ты меня прости, — сказала мама. — Ну всё, беги…»

«Да, Хосе ослушался, а мама разозлилась, но всё обошлось хорошо. Они по-прежнему остались друзьями.

Поскольку все мы иногда злимся и поскольку мы знаем, что не должны и не хотим причинять кому-нибудь боль, нам надо научиться управлять своим гневом и выражать его правильно.

Очень важно, чтобы все мы научились «остывать».

Спросите: Как вы думаете, что это значит «остыть»?

«Остыть» — это значит на какое-то время отвлечься от ситуации, если необходимо.

так вы сможете контролировать свой гнев. Это позволит вам отреагировать на ситуацию с помощью разума и сердца, а не через эмоции.

Спросите: что происходит, если люди раздражаются и, не дав себе остыть, набрасываются на других людей?

     Они легко могут причинить людям боль.
Спросите: А что вы можете сделать, чтобы «остыть»?

Пусть каждый член семьи предложит свои идеи. Например: пойти погулять, посидеть где-нибудь в сторонке, принять ванну, выйти из комнаты и так далее.

Всегда лучше отвлечься от ситуации, чем причинить кому-то физическую или эмоциональную боль.

Когда мы остынем, мы сможем поговорить о том, что произошло и что мы чувствуем в связи с этим. А уж затем мы можем заняться решением этих проблем. Вот как можно управлять чувством гнева:

  1. Остыть,
  2. Обсудить ситуацию, а затем
  3. Решить проблему.


ЗАДАНИЕ

Чтобы научиться правильно выражать свой гнев, мы поиграем в игру

«Я ЗЛЮСЬ!».

  1. Члены семьи вспоминают различные ситуации, когда они злились.
  2. Все члены семьи по очереди разыгрывают свою ситуацию и то, как они выразили гнев.
  3. Другие члены семьи пытаются угадать, какую ситуацию он изображает.
  4. Затем член семьи-актёр изображает более правильный способ выражения своего гнева.

    Поощряйте смех. Чем веселее, тем легче учиться!

Поделитесь своими чувствами. Расскажите, насколько легче станет вашей семье, если каждый научится контролировать свой гнев.

все мы иногда злимся. Чтобы наша семья жила счастливо, нам надо научиться выражать чувство гнева правильным образом. На этой неделе мы все будем стараться изо всех сил правильно реагировать на ситуации, вызывающие гнев.

ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ ЗАДАНИЕ

Повесьте график с именами всех членов семьи на видном месте. Каждый раз, когда кто-то из членов семьи справляется со своим гневом, пусть они поставят в строчке со своим именем отметку (или нарисуют улыбающееся лицо или звёздочку и тому подобное).

Во время следующего урока похвалите членов семьи за их усердную работу, объявите «итоги» и дайте им за это особые призы (небольшую игрушку, угощение, печенье или сертификат «Чемпион по управлению гневом» или «Профессиональный остыватель»).

 

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *